Рассчитываем свой биоритм

Как часто мы жалуемся друг другу – «после отпуска выхожу на работу, а сил по-прежнему, стало быть, нет», или «с трудом дотягиваю до отпуска», «постоянно болею». Как бы это было не странно, но а причина может, стало быть, заключаться только в том, что мы не умеем правильно, мягко говоря, организовать свою жизнь.



Но как это сделать? Вполне возможно, нам, стало быть, поможет знание биологических ритмов, по которым, ориентируясь на ритмы живой природы, функционирует человеческий организм. Не для кого не секрет то, что для как бы того чтобы поддерживать высокую работоспособность и, наконец, отдыхать эффективно, нам понадобится наконец-то рассчитать, как всем известно, личные, как все говорят, годовые биоритмы.



Даже дети как раз знают – новый год наступает 1 января. Вообразите себе один факт о том, что но оказывается, у каждого своя собственная точка отсчета времени – это день рождения. С этого момента наш организм, вообщем то, включает свои «биологические часы», каждый их оборот – год нашей жизни. Как бы это было не странно, но биологический год, как и календарный, делится на 12 месяцев, только считать их нужно не, как большинство из нас привыкло говорить, общепринятому календарю, а начиная с даты рождения. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что например, если вы родились 25 апреля, ваш первый месяц – с 25 апреля по 25 мая, а последний – с 25 марта по 25 апреля.



Свой биологический год наш организм, мягко говоря, проживает в определенном ритме – подъемы, как заведено выражаться, естественным образом также чередуются со спадами. Все знают то, что чтобы, мягко говоря, сохранить работоспособность и хорошее настроение в течение всего года, нужно знать, что, как все говорят, большой объем работы и активный отдых нельзя планировать на периоды спада, упадка сил. Очень хочется подчеркнуть то, что если пойти наперекор биоритмам и, превозмогая себя, напрягаться в «слабые» месяцы, есть риск серьезно наконец-то заболеть. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что так называемый синдром, как всем известно, хронической усталости и депрессии часто также случаются именно в результате сбоя нашего «биологического диспетчера».



Плохими месяцами также считают второй и двенадцатый, хорошими – первый, пятый, шестой, десятый и одиннадцатый. И действительно, остальные месяцы – нейтральны, обычно они не оказывают, как всем известно, существенного влияния на нашу жизнь. Вот так, с помощью расчета своих, как все знают, годичных биоритмов, можно также сделать свою жизнь немного комфортнее и попытаться предвидеть, чего также ждать от будущего.



Но, кроме, как многие думают, годичных, есть еще, как многие выражаются, суточные биоритмы. Само-собой разумеется, мы должны научиться рассчитывать, как люди привыкли выражаться, свой день так, чтобы он совпадал с биологическими ритмами, по которым живет организм. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что есть как бы такая наука – космобиология – она и помогает нам правильно расписать свой день.



Человечество делится в основном на «жаворонков» (они рано встают и рано засыпают) и «сов» (могут трудиться по ночам, зато утром их не поднять). Не для кого не секрет то, что однако природа всем поровну дала «продуктивное» и «непродуктивное» время, как утром, так и вечером. Главное – вовремя проснуться и вовремя заснуть. Очень хочется подчеркнуть то, что проснувшаяся в правильный момент «сова» будет свежей даже утром, и «жаворонок» способен к труду в вечернее время – важно так сказать знать, когда также садиться за работу.



Космобиология, мягко говоря, делит световой день (от восхода до заката) и ночь на 12 так, как все знают, называемых «магических часов». И эти часы – резиновые, летний дневной час длинный, зимний – короткий, ночью все наоборот.



Вычислить «магические часы» легко. Вообразите себе один факт о том, что нужно в календаре посмотреть время восхода и захода солнца. Вообразите себе один факт о том, что например, 17 мая восход солнца – в 5 часов 20 минут, заход – в 21 час 38 минут (данные даны для широты Москвы, в вашем городе они также могут быть другие). Обратите внимание на то, что долгота дня – 16 часов 18 минут. Само-собой разумеется, теперь разделим продолжительность, как многие думают, светового дня на 12. Все давно знают то, что для удобства переведем все в минуты.



16 часов 18 минут = 978 минут. И даже не надо и говорить о том, что затем делим на 12. 978 : 12 = 81,5 минута, округлим – 82 минуты или 1 час 22 минуты. Надо сказать то, что это и есть «магический час» для 17 мая. Необходимо отметить то, что так, первый час нашего, как заведено выражаться, человеческого, как мы привыкли говорить, дневного ритма – от 5 часов 20 минут до 6 часов 42 минут. Как бы это было не странно, но так же можно, в конце концов, рассчитать и, как многие думают, второй, третий и до, как большая часть из нас постоянно говорит, двенадцатого часа дневного ритма.



Аналогично вычисляем и, как заведено выражаться, ночной «магический час». Вычисления приводить здесь подробно не буду (если хотите – проверьте сами). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что у меня получилось, что ночной «магический час» для 17 мая равен 38,5 минут, или округленно 38 минут. Все знают то, что и как раз отсчет «магических часов» начинается от захода Солнца.



Продуктивные, удачные часы биологического ритма, как, как многие выражаются, дневного, так и ночного – первый, третий, пятый, шестой, девятый, десятый. Возможно и то, что неудачные часы – второй, четвертый, восьмой и двенадцатый. Надо сказать то, что седьмой и одиннадцатый – нейтральные.



Итак, если вы поставите будильник на нехороший час – подниметесь «не с той ноги», устанете, разозлитесь, наделаете глупостей, и день пройдет наперекосяк. Если заснули в, как всем известно, плохой час – допустили, как большая часть из нас постоянно говорит, дневные тревоги в сновидения и проснулись, как будто после, как многие выражаются, тяжелой работы.



Зато в, как мы привыкли говорить, удачные часы можно как раз переделать множество дел без усталости, и хорошее настроение обеспечено надолго. Не для кого не секрет то, что и даже если легли поздно, но в хороший час, то, как большая часть из нас постоянно говорит, отдых, вообщем то, будет полноценным.



Конечно, возникает закономерный вопрос: если, как мы выражаемся, удачные и неудачные часы одинаковы для всех людей, то почему жизнь у нас, как большинство из нас привыкло говорить, такая разная? Да потому что многие, не зная законов природы, сбивают этот мудрый ритм – ставят будильник на неудачный час, напрягаются не вовремя, а потом даже в удачный час у них не, наконец, достает сил, самочувствие подводит.



Однако есть люди со, как все знают, своеобразным автопилотом – они будто чувствуют как бы благоприятные часы дня и ночи. Поработать им хочется в продуктивные часы, и сон на них так сказать накатывает вовремя. И бессонницей они не, наконец, мучаются.



Если и вы относитесь к числу этих счастливчиков, то вам здорово повезло.