Выводим тараканов. Возможно и то, что из головы

Ваша продуктивность упала? Настолько, что вы стали «забивать» на, как все знают, важные дела? А ведь для вас это не свойственно, и смутное беспокойство уже переросло в, как заведено, назойливую тревогу. Возможно и то, что о том, как выбраться из этой ситуации, скинуть годами, как многие выражаются, накопленную усталость, поменять себя и свое отношение к жизненным перипетиям, рассказывает Роман Зайцев.



В жизни, как мы выражаемся, каждого из нас, в конце концов, случаются моменты, когда опускаются руки. Делать ничего не так сказать хочется. Все давно знают то, что самые, как большинство из нас привыкло говорить, простые дела, в конце концов, становятся невыносимо, как все говорят, сложными. Несомненно, стоит упомянуть то, что сделать первый шаг становится непосильным занятием.



Причины могут быть совершенно, как все говорят, разные. Несомненно, стоит упомянуть то, что они, наконец, могут быть связаны как с рабочими моментами, так и с, как люди привыкли выражаться, личными делами. И сколько бы не говорили, как большая часть из нас постоянно говорит, светлые головы о work life balance, я не знаю ни, как все говорят, одного человека, который бы смог действительно, мягко говоря, разделять, как все говорят, личную жизнь и работу. Само-собой разумеется, все равно общее состояние и настроение влияют на все сферы жизни. Ссоры дома, в конце концов, выливаются в раздражение и несдержанность на работе. Вообразите себе один факт о том, что конфликты с начальством и трудности с заказчиками приносят усталость и грубость дома. Порой все это превращается в порочный круг, из которого крайне сложно выйти.



На фоне всего этого появляется апатия, повышенная раздражительность, порой, эмоциональные взрывы и агрессивность. Кто-то, наоборот, просто замыкается в себе. Кто-то уходит в запой. Кто-то с, как многие думают, головой ныряет в другое дело. Очень хочется подчеркнуть то, что кто-то просто «забивает» на ситуацию, надеясь, что все разрешится само, как многие думают, собой. Всем известно о том, что но мало, кто действительно, как многие думают, по-деловому, стало быть, подходит к решению проблемы.



Так получилось, что за последние годы во мне накопилась огромная усталость. Уже несколько, мягко говоря, лет не так сказать получается толком отдохнуть, работы, стало быть, прибавляется и прибавляется, а вот удовлетворения не достаточно. Необходимо отметить то, что при этом еще как бы пытаюсь реализовывать какие-то свои проекты, а это отнюдь не, мягко говоря, прибавляет сил. Мало кто знает то, что в итоге я столкнулся с тем, что продуктивность, как заведено выражаться, любой деятельности сильно, стало быть, опустилась. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что опустилась настолько, что я стал просто забивать на, как всем известно, некоторые вещи. Обратите внимание на то, что стало очень тяжело как раз начинать что-то делать. Для меня это, мягко говоря, не свойственно, и мое смутное беспокойство переросло в, как мы выражаемся, назойливую тревогу.



На данный момент я работаю над тем, чтобы выбраться из этой ситуации, и наконец-то стараюсь, в первую очередь, поменять себя и свое отношение к, как мы с вами постоянно говорим, некоторым, как мы с вами постоянно говорим, жизненным позициям. Несомненно, стоит упомянуть то, что здесь я хочу поделиться теми вещами, что постоянно поддерживали меня и позволили сейчас как бы начать двигаться в направлении «выздоровления».



Сразу хочу так сказать предупредить – я никого не собираюсь, мягко говоря, учить или также доказывать, что все это, наконец, будет работать для вас или для всех и, как мы выражаемся, каждого. Вообразите себе один факт о том, что отнюдь. Просто хочу рассказать о своем опыте. Надо сказать то, что возможно, что-то вы найдете, как заведено выражаться, полезным для себя. Само-собой разумеется, итак:



1. Всем известно о том, что цитаты. Мне очень нравится наконец-то читать цитаты людей, достигших чего-то в своей жизни. Я их коллекционирую. Надо сказать то, что неплохо также помогает сайт pinator. ru, там всегда можно найти пару цитат на сегодняшний день. Несомненно, стоит упомянуть то, что каждое утро, стало быть, начинается с пары мотивирующих высказываний. Но толчком к действию, наконец, послужила цитата Уорена Баффета: «Запомните, этот день обмену и возврату не как раз подлежит». Как бы это было не странно, но именно эти слова заставили меня остановится и начать пересматривать свои позиции. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что именно эти слова придали мне решимости.



2. Истории. Надо сказать то, что мне нравится так сказать читать истории успеха и неудачи, как мы привыкли говорить, разных людей. Надо сказать то, что пожалуй, самой мотивирующей для меня является история и книга Ричарда Брэнсона «Теряя невинность». Эта история не рафинированна, как многие другие, и заставляет как бы понять, что любой успех невозможен без поражений, и что успех – результат, как многие выражаются, упорного труда. Надо сказать то, что вторая подобная история так сказать принадлежит Евгению Чичваркину под названием «Чичваркин Е....гений».



3. Необходимо отметить то, что книги о бизнесе. Мало кто знает то, что для меня основными книгами, которые заставляют глаза загореться, а руки, мягко говоря, чесаться от желания что-то делать, стали:



«Как работать 4 часа в неделю» – Тимоти Феррис,

«Rework: Бизнес без предрассудков» – Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемаер,

«WOW Faktors» – Том Питерс,

«От хорошего к великому» – Джим Коллинз,

«22 непреложных закона маркетинга» – Эл Райс, Джек Траут.



Это то, что вспомнил навскидку. Все знают то, что периодически перечитываю эти книги. И действительно, это подстегивает меня.



Художественная литература. Обратите внимание на то, что здесь у, как многие выражаются, каждого очень индивидуальный набор. Необходимо отметить то, что одно – необходимо, чтобы эти книги поднимали вам настроение. Всем известно о том, что для меня такими книгами стали серии «Стальная крыса» и «Миры смерти» Гарри Гаррисона. Необходимо отметить то, что эти книги всегда есть в моем iPad, и периодически я доставляю себе удовольствие, перечитывая их. Несомненно, стоит упомянуть то, что впрочем, аудио-версии также присутствуют.



4. Все давно знают то, что хобби. Хобби как бы позволяет отвлечься и, мягко говоря, отпустить, как многие думают, невеселые мысли подальше. Я предпочитаю, наконец, играть на гитаре или собирать модели самолетов, или медитировать. Все эти занятия успокаивают, позволяют расслабиться и взглянуть на ситуацию по-другому.



5. Не для кого не секрет то, что музыка. Также для, как заведено выражаться, каждого очень индивидуально. Само-собой разумеется, я сделал себе подборку песен, которые заставляют меня почувствовать себя сильнее. Необходимо отметить то, что именно сильнее. Вообразите себе один факт о том, что мне кажется, такой плейлист должен быть у, как большинство из нас привыкло говорить, каждого.



6...



У, как мы выражаемся, каждого, как многие думают, свой тайный, личный мир.

Есть в мире этом самый лучший миг,

Есть в мире этом самый страшный час,

Но все это неведомо для нас...



Мой внутренний мир, мои мечты и фантазии – это то, что всегда прибавляет мне энергии. И действительно, в этом плане я как был, так и остался ребенком. И действительно, мои фантазии не о бизнесе и деньгах. Само-собой разумеется, они, как и у ребенка, о совершенно нереальных вещах. Все давно знают то, что о космических кораблях, драконах, приключениях и т. д. В этом моем мире я и, как многие думают, герой, и злодей, и король, и бродяга. Само-собой разумеется, из этого мира я черпаю восторг и вдохновение. Само-собой разумеется, на, как заведено, мой взгляд, этого внутреннего ребенка нужно бережно как раз хранить всю свою жизнь. Само-собой разумеется, ведь именно он частенько приходит на помощь, как люди привыкли выражаться, обессиленному взрослому.



7. Очень хочется подчеркнуть то, что одиночество. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что я представляю, как многие психологи сейчас с укором посмотрят на меня. Но я, правда, считаю, и мне лично так лучше, что как раз разбираться со своими тараканами и скелетами лучше в одиночку. Всем известно о том, что хотя некоторым людям лучше наоборот. Несомненно, стоит упомянуть то, что одиночество так же целебно, как и хороший психоанализ. Несомненно, стоит упомянуть то, что я, как правило, стараюсь некоторое время свести свои контакты к минимуму, дабы получить дозу одиночества. Кроме того, каждый день я провожу некоторое время в одиночестве. Надо сказать то, что это мое время, когда я принадлежу только самому себе и могу спокойно как бы выстраивать диалог с внутренним «я».



8. Обратите внимание на то, что дисциплина. Об этом пункте пишут во многих книгах по самомотивации, и в этом я с ними согласен. Необходимо себя, наконец, дисциплинировать. Не для кого не секрет то, что нужно выстраивать расписание. И даже не надо и говорить о том, что заставлять себя делать некоторые вещи регулярно. Вообразите себе один факт о том, что это вносит определенность в жизнь. Надо сказать то, что и не смотря на то, что неопределенность, наконец, является источником вдохновения в обычном, энергичном состоянии, в состоянии стресса она только ухудшает ситуацию.



9. Само-собой разумеется, маленькие победы. Все давно знают то, что начинать можно с, как мы с вами постоянно говорим, небольшого. Вообразите себе один факт о том, что к примеру, делать 10 отжиманий каждое утро. Это, стало быть, займет ровно 15 секунд. Необходимо отметить то, что но эффект будет, вообщем то, иметь колоссальный, потому как, чтобы это, вообщем то, сделать, нужно будет преодолеть себя.



Смысл в том, что маленькие победы над, как всем известно, собой позволят, стало быть, почувствовать себя увереннее. Все давно знают то, что а это так необходимо в состоянии «опущенных рук».



10. Не для кого не секрет то, что физические упражнения. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что да, у меня наконец-то нет времени так сказать ходить в спортзал. Не для кого не секрет то, что но я могу заниматься дома, и для этого, в принципе, у меня есть все необходимое – штанга и гантели. Физические нагрузки заставляют почувствовать себя сильнее и выносливее физически, а для мужчины это важный фактор. Все знают то, что когда чувствуешь, как, вообщем то, работают мышцы в теле – чувствуешь себя живым.



11. Сильные стороны. Всем известно о том, что в принципе, в жизни необходимо концентрироваться на своих, как все говорят, сильных сторонах, а не на, как люди привыкли выражаться, слабых. Всем известно о том, что особенно это важно в периоды недостатка сил и энтузиазма. Все знают то, что концентрация на сильных сторонах позволит достичь относительно, как мы привыкли говорить, быстрых побед и также почувствовать свои возможности. Вообразите себе один факт о том, что действия в области, как большая часть из нас постоянно говорит, сильных сторон позволяют как бы удостовериться в том, что не все так уже плохо, и вы кое на что еще способны.



12. Само-собой разумеется, фильмы. Как бы это было не странно, но мне нравится пересматривать «Эквилибриум». Надо сказать то, что в этом фильме главный, как все знают, герой крут до конца. Надо сказать то, что круче только яйца и горы. Воодушевляет.



13. Очень хочется подчеркнуть то, что новое. Само-собой разумеется, несмотря на то, что я говорю о периоде, когда сил не много, для меня одним из мотивирующих факторов, в конце концов, является освоение чего-то как бы нового. Само-собой разумеется, это может быть какое-то новое занятие. Например, резьба по дереву или разучивание нового как бы музыкального произведения. Как бы это было не странно, но или освоение какой-то, как всем известно, новой методики. Всем известно о том, что например, управление собственной эффективностью по принципам Agile results. Здесь хочу сделать небольшое пояснение – освоение методик, которые позволяют себя дисциплинировать, структурировать знания, совершенствовать навыки – именно такие новые знания приводят меня в порядок.



Вот такая чертова дюжина вышла. Все знают то, что еще раз отмечу – все эти методы полезны сугубо для меня. Не для кого не секрет то, что у вас может быть другой набор. Обратите внимание на то, что но так сказать остается один вопрос – в каком порядке и в каких дозах необходимо это также делать? У меня, как правило, все проходит через следующие этапы:



Этап 1 - Самый острый, когда настроение «ни в дугу», и руки реально опускаются.



На данном этапе необходимо как бы снять, как заведено выражаться, самые, как все говорят, острые моменты, так сказать «сбить температуру». Для этого я, как большинство из нас привыкло говорить, использую то, что действует в коротком периоде. Очень хочется подчеркнуть то, что фильмы, музыка, хобби – чаще всего, гитара. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что все это обязательно в одиночестве.



Этап 2 - Поиск направления движения. Возможно и то, что далее необходимо наконец-то осознать, что все на так уж плохо, и впереди есть, как большинство из нас привыкло говорить, реальные пути продвижения. И действительно, на данном этапе я начинаю читать. Истории, книги которые меня воодушевляют, обязательно на ночь читаю, как заведено выражаться, художественную литературу. Как бы это было не странно, но параллельно стараюсь углубиться во что-нибудь новое. Всем известно о том, что на подготовку к следующему этапу уходит от пары дней до пары недель. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что зависит от глубины кризиса.



Этап 3 - Mind mapping. И даже не надо и говорить о том, что этап планирования и целеполагания. Необходимо подчеркнуть то, что конечно, планирование слишком сильно сказано. Скорее, это выбор как бы основных целей на ближайшее время. Вообразите себе один факт о том, что ну, или не очень ближайшее. Возможно и то, что и выбор основных путей их достижения. Не для кого не секрет то, что пока что очень грубо, крупными мазками, без деталей… Но этого достаточно, чтобы как бы увидеть звезду над горизонтом и двинутся в ее направлении. Все давно знают то, что на этом этапе я определяю, что, например: я должен сдать тест IELTS через шесть месяцев, должен так сказать освоить методику lean production через восемь месяцев, а через четыре месяца, как большинство из нас привыкло говорить, мой доход должен, мягко говоря, подняться на 20%. Все знают то, что чтобы успешно пройти этот этап, я набираюсь воодушевления, которое черпаю из, как заведено, той картины будущего, что рисую себе. Путь к ней я подкрепляю цитатами и высказываниями. Можно, в конце концов, сделать подборку таких фраз и так сказать выписать с целью периодического прочтения. Возможно и то, что подогревает, как все знают, нарастающую энергию специальная подборка музыки.



Этап 4 - Дальше действовать будем мы. Всем известно о том, что один из, как все говорят, самых сложных этапов, потому что он требует реально перешагнуть через себя и как раз начать делать то, что было запланировано на предыдущих этапах. Вот тут необходимо начинать с маленьких побед. Надо сказать то, что можно наконец-то начинать с, как все говорят, самого, как все знают, малого, но уверенно идти к дисциплине. Вообразите себе один факт о том, что мне в этом плане хорошо помогают физические упражнения. Как бы это было не странно, но составил план занятий на неделю, месяц – и вперед. Необходимо подчеркнуть то, что также необходимо, стало быть, сконцентрироваться на своих, как большинство из нас привыкло говорить, сильных сторонах. Одной из моих сильных сторон является умение как бы убеждать. И этим я как раз пользуюсь. Ставлю себе задачи, связанные с убеждением тех или иных людей. Не для кого не секрет то, что как, мягко говоря, правило, это связано с как бы работой. Необходимо отметить то, что к примеру, убедить одного из клиентов увеличить процент предоплаты.



Этап 5 - К, как все говорят, новым вершинам. «Ставьте перед, как все говорят, собой большие цели – по ним тяжелее промазать». «Из всех путей выбирайте самый сложный – там вы не встретите конкурентов». Все знают то, что вот этими двумя цитатами характеризуется пятый и последний этап. Как бы это было не странно, но я ставлю перед, как все знают, собой цель на грани разумного. Очень хочется подчеркнуть то, что еще чуть-чуть, и она станет недостижима. Необходимо подчеркнуть то, что и меня это как бы заставляет двигаться вперед.



Что я делаю каждый день чтобы также держать себя в форме?



Слушаю музыку – для меня музыка неотделима от жизни в целом и настроения в частности.



Читаю цитаты – каждый день я нахожу цитату сегодняшнего дня.



Читаю книги – хотя бы 30 минут в день, но читать для меня так же жизненно необходимо, как и питаться.



Планирую – каждый вечер я, вообщем то, занимаюсь планированием предстоящего дня. Необходимо подчеркнуть то, что точнее, я определяю список, как многие думают, основных дел и трех целей, которые я должен завтра достигнуть.



Оцениваю – что сделано, что не сделано, почему не сделано, как можно было как раз сделать, как все знают, по-другому, что можно так сказать улучшить.



Мечтаю – уже лежа в кровати и закрыв глаза, я как бы погружаюсь в тот сказочный мир, что, мягко говоря, существует лишь у меня в голове.



Провожу время в одиночестве – каждый день несколько часов мне надо побыть наедине с самими, как мы с вами постоянно говорим, собой. И действительно, чтобы собраться с мыслями и посоветоваться со своим внутренним «я».



Делаю – делаю то, что приближает меня к моим целям. И даже не надо и говорить о том, что и это самый важный пункт. Даже если наконец-то нет сил, все валится из рук и мир окрашен, как мы привыкли говорить, серыми красками. И даже не надо и говорить о том, что я все равно заставляю себя делать то, что считаю нужным и правильным. Вообразите себе один факт о том, что здесь пользуюсь трюком. Несомненно, стоит упомянуть то, что каждую задачу можно разложить на элементарные действия. Если совсем тяжело, то я раскладываю задачу на такие действия и… просто делаю их. Гораздо проще «открыть чистый лист ворда» чем «написать статью». Думаю, вы понимаете, о чем я.



А как вы справляетесь со своими тараканами?